Fysträning Tennisskolan 

TERMINSSTART VT23	3 februari
TERMINSSLUT	2 juni
UPPEHÅLL	27 feb - 5 mars. 7 - 15 april. 1 och 18 maj.

Terminsavgifter
1 enstaka gång                100 kr

10 klipp                             850 kr (85 kr/gång)                              

15 veckors termin           1000 kr (67 kr/gång)

Vid frågor och anmälan: martin@sollentunatk.com

 

Upplägg: 

Vi kommer öva på kroppskontroll med motoriskt ökande svårighetsgrad.

Koordinativt utmanande övningar, riktningsbyten, agilitybanor och reaktionsträning. Svårighetsgraden ska ha en progression, så fort eleverna klarar något så går vi vidare till nästa nivå. 

Passen kommer att variera mellan inriktning på reaktion, fart, rörlighet, stabilitet och kroppskontroll. Vi kommer att öva på gymnastiska övningar med kontroll och hastighet som progressionshöjning.

För de äldre eleverna kommer vi även att gå in på grunderna i styrketräning med fokus på styrkelyft. 

 

Tennis utanför banan

Konceptet är till för att ge eleverna fysiska och motoriska verktyg för att snabbare kunna utvecklas i sin tennisträning och för livet i allmänhet.

Bygga multidimensionella tennisspelare som har fysiska styrkor som gör det lättare att förflytta sig på banan, hinna upp svåra bollar och få större kraft i slagen.
 

Tränare

Mitt namn är Martin Örtengren och jag är 26 år gammal.  År 2016 började jag arbeta som individuell tränare på en stor gymkedja och som tränare i Sollentuna TK, en klubb jag har spelat i sedan väldigt ung ålder. Jag har sedan dess fortsatt utbilda mig och är nu certifierad kostrådgivare och personlig tränare med internationell licens (Europeactive EQF Level 4) som följer svensk standard för personliga tränare (SIS) sedan 2020.

Jag har ett nära samarbete med Kalle Engström som är koordinator idrottsvetare från GIH Stockholm inom Sport science and coaching (tillämpad idrottsvetenskap) med specialinriktning på träningsprogrammering och coaching för utveckling av komplex explosiv styrka.  Kalle har en gedigen erfarenhet av elitidrott på världselitnivå och arbetar idag främst som Performance development coordinator för en rad professionella idrottare inom olika idrotter vilket innebär att han koordinerar och coachar såväl aktiva som tränare i olika team. På meritlistan som coach och tränare finns EM, VM och OS medaljer och en lång rad svenska mästare från olika idrotter.

Träningstider

Fredagar 14.40-15.20

Fredagar 15.20-16.00

Fredagar 16.00-16.40

Fredagar 16.40-17.20

Fredagar 17.20-18.00

 

Uppsägningstid

Om man väljer att sluta under terminens gång har man 5 veckors uppsägning från det att uppsägningen skriftligen kommer in via mail. Maila till martin@sollentunatk.com.